こんにちは！マネージャーの下平です😊

 

先日、60代のお客様に左側の背中の
ストレッチを行ったところ、

 

 

 

 

このような劇的な変化が見られました！！
ストレッチ後、関節の可動域がバッチリ改善！

 

トレーニングの前にこのような変化を
作れると、トレーニング効果が格段に
高まるし、筋肉の緊張をほぐせることで、
怪我の予防にも繋がる。

 

年齢を重ねると、筋肉や関節が
固まりやすくなるので、ストレッチは
重要な役割を果たしてくれます✨

 

 

 

 

 

そして、トレーニングを始める前に
体をしっかりとほぐしておくことで、
体の動きがスムーズになり、
無理なくトレーニングができる💪🔥

 

アフター写真のような状態でトレーニングが
できたら、体がより柔軟になり、
筋肉や関節が効率的に動き
トレーニング効果も倍増するのです❣️

 

 

 

 

 

 

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