こんにちは！NEXT GYM TOKYO です😊

 

ストレスが食欲に大きな影響を与えることを
ご存じですか？

 

 

ダイエットを始めたばかりの方にとって、
食欲をコントロールするのは「難しいな…。」
と思う方は、少なくありません。

 

というのも、実際に当ジムへお越しいただける
女性の方でも、食欲コントロールに悩む方が
多くいらっしゃいます💦

 

 

 

そこで今回は、
ストレスが食欲を引き起こす理由と、
ストレス解消と食欲のコントロールについてを
女性専用パーソナルジムが解説していきます✨

 

 

 

 

 

 

まずは、ストレスが食欲を引き起こす理由に
ついて。

 

私たちの体はストレスを感じると、
「コルチゾール」というホルモンが
分泌されます。

 

このホルモンは、食欲を刺激する働きが
あるため、ストレスが溜まっていると、
どうしても食べ過ぎてしまう
きっかけにもなります…。

 

 

特にストレスが溜まりすぎると
甘いものや高カロリーな食べ物を欲しくなる
ことがあるので、ダイエット中の方にとっては
とても悩ましい問題… 😣💦

 

 

 

 

 

 

次にストレス解消と食欲のコントロールに
ついて。

 

ストレスを上手に解消することで、
食欲のコントロールはしやすくなります。

 

 

例えば、軽い運動をすることやリラックス
できる時間を作るなど。
自分自身でストレス解消できる方法を
作ることがおすすめです😊

 

というのも、気分がスッキリできれば、
食欲の乱れも少なくなっていきますので💪

 

 

 

ちなみに当ジムのような
女性専用のパーソナルジムでは、
初心者の方でも安心してスタートできる
プログラムがたくさんあるので、
ストレス解消にも役立つかもしれません🤝

 

 

ぜひ私たちにお任せください！！

 

 

 

 

 

 

ダイエット中は、ストレスに打ち勝つため
にも、”心のケア“も大切。

 

ストレスが溜まり過ぎると、心身に悪影響を
及ぼすだけでなく、ダイエットにも逆効果を
もたらすことがあります。

 

無理なく心と体を整えながら、
健康的なダイエットを進めていきましょう🤝🔥

 

 

 

 

 

 

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