こんにちはー！
駒込店、目黒店トレーナーの山野邉です💪

 

ダイエットを始めると、ただ体重を減らす
ことだけに集中されがちですが、
実はトレーニングを通じて「心の変化」も
大きく関わりがあるのはご存知でしょうか？

 

 

そこで今回は、トレーニングが体だけでなく、
マインドにも大きな影響を与える３つの理由に
ついて、ご紹介していきます😊

 

 

体だけでなく心 (マインド)も変えていきたい
方は、ぜひ本コラムをご覧ください！！

 

 

 

 

 

 

 

なぜトレーニングがマインドを変えるのか？
その理由を3つに絞ってお伝えします👇

 

 

 

①達成感と自己肯定感の向上！

 

トレーニングを続けていく中で、
小さな目標を達成するたびに、
自己肯定感が高まります。

 

 

例えば、最初はできなかったエクササイズを
クリアできた時、
または体力がついてきたと感じた時など。
その時の達成感は、非常に大きいものです✨

 

 

このポジティブなフィードバックが、
「自分にはできるんだ！」と
自信を持つきっかけとなり、
自分を肯定することができるようになります😊

 

 

 

 

②ストレス解消と心のリセット！

 

体を動かすことで、ストレスホルモンを減らし、
幸福感をもたらすホルモンの分泌を増やします。

 

 

日々の生活での悩みや不安を解消する
時間として、ジムでのトレーニングが
心のリセットになり、
前向きな気持ちを育むことができます。

 

体がスッキリすると同時に、
心も軽くなる感覚を味わえるのです😊

 

 

 

③ポジティブな習慣が作られる！

 

ダイエットのためにトレーニングを始めると、
自然と生活全体にポジティブな変化が現れます。

 

例えば、食事内容に気を使うようになったり、
睡眠や休息の重要性にも気づいたり。
健康的なライフスタイルが自然と身につきます。

 

このような前向きな習慣が、
マインドにも良い影響を与え、
「自分を大切にする」という意識を
強くすることができるのです😊

 

 

 

 

 

 

ということからも、トレーニングは単なる
体作りだけではなく、
心の変化にも大きな効果をもたらします！

 

ダイエット初心者の女性にとって、
ジムでの経験は心身ともに健康になる第一歩。

 

 

トレーニングを通じて、自分に自信を持ち、
前向きなマインドを一緒に育てていきましょう！

 

僕が全力でサポートしていきます💪🔥

 

 

 

 

 

 

 

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