こんにちは、NEXT GYM TOKYO の
山野邊です😊

 

今回は女性が悩みやすい「便秘」を解消させる、
おすすめの食べ物２つをシェアしていきます！

 

今、便秘に悩んでいる方や腸内環境を良くし
痩せ体質を作っていきたい方は
下記の食べ物を召し上がってみてください✨

 

 

 

1. ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる
プロバイオティクス(善玉菌)が
腸内環境を整え、便通を促進します。

 

腸内の健康をサポートするため、
便秘解消に役立ちます😊

 

 

 

2. サツマイモ

サツマイモは豊富な食物繊維を含み、
腸を刺激して排便を促進します。

 

また、腸内で水分を吸収して便を柔らかくし、
スムーズな排便をサポートします💪

 

 

 

 

 

 

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