こんにちは、下平 (@shimo_fit)です！

 

 

今回は、あの恋愛バラエティー番組「あいのり」でお馴染みのクロ(@kuro_risa)さんと、桃(@momo.official)さんのパーソナルトレーニング風景をコラムにまとめていきます (^^♪

 

 

 

当ジムは「子連れOK」なので、クロさんの娘さん(タニちゃん)も一緒にトレーニング！！

 

 

 

 

 

 

 

■2人のトレーニング風景をパシャリ

 

 

 

 

まずは、ウォーミングアップで2人同時に自体重スクワットを30回！！
(タニちゃんには、気を付けながら)

 

 

 

 

 

 

そして、バーベルスクワット。
まず、クロさんから挑戦！

 

 

 

 

 

 

 

その後、桃さんもバーベルスクワット！
足が疲れながらも、15回を3セット頑張りました (^^♪

 

 

 

 

 

 

 

タニちゃんも頑張るママと桃さんを見て、座りながら応援！

 

 

可愛いですね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、ベンチプレスをしている様子がこんな感じ。

 

 

ちなみにベンチプレスは、女性が「キツイ！」って思いやすい種目の一つでもあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は、体のケアをしておしまい。

 

 

 

二人とも大体45分トレーニングして、15分はストレッチの時間を使ったメニューをしています(‘ω’)ノ

 

 

 

本当は5~6種目のトレーニングをしましたが、写真の取り忘れで、2種目だけの雰囲気を紹介。少なくて、ごめんなさい (笑)

 

 

 

 

 

というわけで今回は以上！
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