こんにちは！目黒店副店長の熊木です🐻🌴

 

2月から読者モデルであり
インフルエンサーとしても活躍されてる

 

 

 

 

 

加藤瑠美さんが
4月からスタートした食事サポート
2週間で− 3.8キロ減量することに
成功しました😳‼️‼️‼️

 

 

 

その勝因を【お水の意識】と
お話しさせていただいたのですが
まだまだあります‼️‼️

 

今日はもう1つの勝因を
お話しさせてください☺️

 

 

 

 

 

【加藤瑠美さんの勝因その②】

 

・果物が大好き🍌
みなさん果物って1日どれくらい
食べた方がいいか知ってますか⁉️

 

1日【200g】です🍎
イメージが湧きにくいと思うので
例えてみますと…

 

●りんご大 1/2 🍎
●バナナ小 2本🍌
●キウイ 2個🥝

 

どうですか？
毎日食べてますか☺️⁉️

 

 

果物にはビタミン、ミネラル(カリウム)、
食物繊維が豊富です🍇
特にカリウムは調理で損失しやすいので
生で食べれる果物はとってもおすすめなんです✨

　
果物は甘いので
食べない方がいいのでは⁉️
と考えてしまう人もいますが
果物は死亡、心疾患・脳血管疾患のリスク低下と
強い関連があることが示されており、
厚生労働省も推奨しています🍎

 

甘くて美味しい果物を食べていいなら
楽しく食事も見直せそうですよね😋　

 

 

 

 

 

 

他にも瑠美さんの勝因はたくさんあるので
またお話しさせてくださいね☺️

 

 

ネクストジムでは
トレーニングだけではなく
食事のサポートもさせていただきます🍽️☺️
(希望者のみ)

 

・運動してるのになかなか痩せない方
・育児が忙しくて、自分の食事が後回しの方
食事を見直してみませんか🧑‍🏫⁉️

 

食事サポートだけのメニューもありますので
気になる方は
ぜひお問い合わせくださいね😊

 

 

 

 

 

 

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