担当させていただきました野田・山野邉です。

BMI 18.5〜25の範囲の普通体重というカテゴリに入る方のダイエットでは、世間一般でイメージされるダイエットでは成功しません。

数字を落とすことに固執してしまうと間違いなくリバウンドをして、ダイエット開始前の体重よりも増えてしまうことも😢

するべきことは３つ

・食事の内容の適正化
・食べるものを考えて準備する努力
・運動頻度の向上

食事のコントロールを真面目にキチッと取り組んでいただけたからこそ、体重と体脂肪率がしっかりと減ってくれました！！

お酒は週１回、旦那さんとだったり、お友達となど、1人での晩酌ではなく人との時間に当てることで、お酒を飲む楽しさを改めて思い出したと仰っておりました😊

今後も楽しむ日と通常食の日をきちんと分けながら食事もお酒も楽しんでいっていただければ、嬉しく思います🤗

コロナ禍でみるみるうちに増えてしまった体重と脂肪…
ずっと見て見ぬふりをしてきましたが、人生最大体重を目にして、いよいよ何か取り組まなければ…と、パーソナルトレーニングをお願いしました。

野田トレーナー、山野邊トレーナーに毎回励まされながら、合間にするおしゃべりも楽しみながら通うことが出来ました。

一人ではすぐに諦めてしまったり、妥協してしまうところ、キツすぎず、少しだけ頑張ればこなせるくらいの絶妙な加減でトレーニングメニューを作成、つきっきりでトレーニング指導をしていただいたので頑張って続けることが出来ました。

同時に食事のサポートもしていただき、摂ったほうが良いもの、摂る量やタイミングなどの指導もしていただき、食事に対する意識がずいぶん変わりました。

トレーニングと食事管理を続けることで数字や見た目にも変化が表れてきたのでとても嬉しいです。
せっかく努力した成果がもとに戻ることのないよう、生活習慣に気を付けながら過ごしていきたいと思います。

ありがとうございました。