Before
After
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After
Before
After
70分コース・サポート期間62日
21歳・女性・152cm
■ 体 重
62.75kg
57.35kg
-4.6kg
■ 体脂肪率
40%
36.2%
-3.8%
■ ウエスト
87.6cm
82.1cm
-5.5cm
■ ヒップサイズ
100.4cm
91.6cm
-8.8cm
■ 太もも
55.5cm
51.2cm
-4.3cm
■ ふくらはぎ中央
37cm
35.8cm
-1.2cm
■ 二の腕
28.5cm
27.9cm
-0.6cm
食べて、体重-4.6kg達成！お尻のサイズが-8.8cm達成！運動することが好きになった！極端なダイエットじゃなくても痩せれた！周りに「痩せたね」って言われた！今まで過度な食事制限や続かない運動でダイエットとリバンドを繰り返していた私が、無理なく健康的に痩せられました！
外食が多く、食べること自体大好きだったので初めは食事制限が不安でしたが、決められた数値の中でも意外と食べれる物は多く、私の生活に合うように「昼はしっかり、夜は軽め」な食事を提案してくださったので全然辛くなかったです！
今まできつい食事制限をしていた私としては「ダイエット中なのにこんなにしっかり食べていいんだ！」とびっくりしました。笑
たまにカロリーが高めなものや塩分が多めのものを食べた日があっても、次の日の食事や水分量を指示してくださったので、トレーナーのみなさんには感謝ばかりです。
運動はもともと苦手ではないですが、本格的なマシンの筋トレ等は初めてだったのに加えて、久々の運動だったので最初の頃は身体が悲鳴を上げました。笑
しかしトレーナーのみなさん励ましてくださったり、褒めてくださったり、また少しずつ負荷を強くしてくれるので、自分で成長を感じられて楽しみながらできました！
2ヶ月のプランだったのでネクストジムさんでのトレーニングは終わりになりますが、この2ヶ月間で学んだことを生かして、これからも自分でトレーニングと食事管理を続けてボディメイクを頑張ります！2ヶ月間ありがとうございました☺︎
〒141-0021
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目黒駅（JR山手線、東京メトロ南北線、都営三田線、東急目黒線）
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毎日のルーティンを大事にして、ある程度決まったお食事内容で毎日過ごせましたね！
外食などイレギュラーがあった日も、食べないストレスよりも、食べて増えたストレスの方が大きいとのことで上手にコントロールが出来てました。
トレーニング経験があったので、スムーズにトレーニングが出来た点、強度高くトレーニングが出来た点も大きな変化に繋がったかと思います。
これからもより良い身体作りを目指して頑張りましょう！