こんにちは！ネクストジムの山野邊 (@yama_next_gym) です😊

 

 

実は冬の時期って、ダイエットを「成功させやすい」ってことをご存知でしょうか？

 

 

というのも寒い時期は、体温調整のために、より多くのエネルギーを消費します。なので冬は、ダイエット効果が出やすい季節なんですよ！

 

 

 

 

 

 

そして今回は「痩せ始める7つのサイン」というテーマについてご紹介します💪

 

 

今からご紹介する７つのサインのうち、１つでも「当てはまってる！」と思ったら、あなたの体が痩せ始めてる合図でもあります。

 

今ダイエットを頑張ってる方は、当てはまる内容があるか、確認してみてください😊

 

 

 

👇👇👇

 

 

 

1.味覚が変わる

砂糖や塩分の摂取量減少で味覚が敏感になり、身体が健康な状態に戻ってる証拠。

 

 

 

2.寝落ちがスッキリする

体重減少で体の負担が軽減され、睡眠の質が向上し睡眠時無呼吸症候群のリスクが減少する。

 

 

 

3.便通が良くなる

食事改善で腸内環境が整い、便秘が解消。食物繊維豊富な食事と適度な運動が腸を活性化してくれる。

 

 

 

4.肌が綺麗になる

基礎代謝アップで血行促進。栄養や酸素が全身にターンオーバーが正常化し、肌艶が改善、髪や爪も健康的に。

 

 

 

5.夕方でも足が浮腫まない

脂肪減少で血液やリンパ液の流れが改善、むくみによる体重増加も減少、顔や体のラインがスッキリする。身体が軽くなった実感も得られる。

 

 

 

6.汗をかきやすくなる

代謝アップの証として汗をかきやすく、冷えやむくみの改善も良い影響がある。

 

 

 

7.冷え性が改善する

運動による筋肉量増加で基礎代謝がアップ。血液循環の改善で体温維持力も向上、冷え性の緩和でさらに活動的になる。

 

 

 

 

 

 

 

無料カウンセリング
お問い合わせはこちらから

 

 

▶ 無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！