駒込店トレーナーの野田です🤗

 

 

「痩せよう！！」と思った時にまず何をしますか？

走る？
いや、炭水化物を抜こう。
筋トレが痩せるって聞いたな。
プロテインも痩せるってよく見る！
運動？食事？筋トレ？
んーどうしたらいいんだろう….

と分からなくなってしまいますよね。

 

それでは食事と運動の効果を見てみましょう。

 

 

 

・食事管理だけのダイエット
・運動(筋トレ)だけのダイエット

だと足りない＆間に合わないことがあるけども、両方とも頑張ってやってみたらもしかして…
←(画像をもう一度見てみてください)

それぞれがデメリットを補完し合ってるんです。
なんと都合が良いのだろうか！

片方だけやるなんて勿体無い。
体を変える最短ルートは明らかです！

 

 

もし食事コントロールだけで体重を落としたら…

→ 胴体は痩せても下半身の変化がない
→二の腕細くはなったけど他に比べたら
→体は薄くなったけど猫背と下っ腹は
→お尻も小さくなったけど垂れたまま

なぜなら、表面の脂肪が減っただけで本来のボディラインや骨格は変わらないからです。

 

たまに体重が落ちただけでくびれが出来たり、脚がすごく細くなる人がいるんですがもしかしたらそれは…(たまたまかもしれません)

 

ボディラインを変えながら、脂肪を落としてサイズダウンをするなら筋トレが一番オススメです！！

 

 

 

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