こんにちは！目黒店、駒込店店長の下平です😊
今回は産後のママさんの中でも悩みやすい「産後、痩せづらい理由」についてシェアしていきます！

 

 

赤ちゃんも元気で、新生活にもだいぶ慣れてきたけど「産後の体重がなかなか落ちないな…。」ってお悩みのママさんは、ぜひ本コラムをご覧になってください💪

 

 

 

■産後、痩せづらい理由

 

 

 

産後のママさんの体重が落ちづらくなる理由はいくつかありますが、まず寝不足によるホルモンバランスの乱れがあります。

 

というのも、ママさんは夜中でも授乳の時間があるため、夜にまとまった睡眠時間が取りづらい。そのため睡眠不足になると、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌がしづらくなり、逆に食欲を増進させるグレリンというホルモンの分泌量が増えてしまうのです…。

 

また睡眠不足により疲労も取れづらくなり、ついつい甘いものや油っこい物を食べてしまいやすくなる。
実際にネクストジムに産後ダイエットに通ってくださる方の中にも睡眠不足による、ホルモンバランスの乱れで、食生活が乱れてしまう方もいらっしゃいます😣💦

 

 

 

 

 

あとは妊娠中からの筋肉量の低下も原因の１つにあります。というのも、妊娠中は安静に過ごしていることも多いため、運動量が減り、筋肉量が落ちやすくなってしまいます。

 

また、産後のカラダも出産によるダメージが多ため、すぐにトレーニングを始めるのは難しい。なので、どうしても妊娠〜産後は筋肉量が落ちやすくなってしまうので、産後は痩せづらくなってしまうのです😣💦

 

 

 

 

 

と、産後ママさんが痩せづらい理由をいくつかあげましたが、妊娠と出産後はママさんの体に大きく負担がかかった後になります。

 

なので、思うように体重が落ちなくても、焦らず、無理のない範囲でダイエットに取り組むことがおすすめです。

 

そして産後は、慣れない生活と予測がつかない生活の繰り返しです。自分ができる範囲で運動と食事管理を頑張っていきましょう😊

 

 

 

 

 

お問い合わせはこちらから

 

▶無料カウンセリングのみ (約30分)
▶ 無料カウンセリング + 体験トレーニング (約60分)
　  ¥4,400-(税込)　※当日入会で体験料【0円】！