担当した野田です。

こちらの方は、ダイエットをご自身で取り組んでいて体重はちょっと落ちたが、なかなか体脂肪率が落ちない…という問題に当たり、ネクストジムにお越しになりました。

 

ヒアリングした結果、その主な理由は二つ。

①活動量が少なすぎる

②糖質とタンパク質の量が足りない

この二つでした！！

 

ご自身でダイエットをしていたので特に二つ目の

糖質とタンパク質の量を増やす　＝　食べる量を増やす

と言うのはビックリだったようです。

 

会員だったが通う頻度が減少していたフィールサイクルを増やすようにしてもらい、活動量の対策を。

食事は、もともと管理していたアスケン(食事管理アプリ)の数字設定を再調整して日々の食生活に落とし込んでもらいました。

 

その結果、体重は予定値よりも下回りましたが、体脂肪の狙い撃ちが見事に出来ました！

 

 

独自でダイエットを進めていましたが体脂肪がなかなか減らなかったため、2か月間のトレーニングをお願いしました。

トレーニングの習慣がなかった私に合わせて低めの負荷から徐々に回数・重さを上げていってくれたので、2ヶ月無理なく続けることができました。
トレーニング中は常に励ましていただいたり、ポジティブな声かけをしてもらえるお陰で楽しくできました。
身体が硬く、初期はストレッチ多めでしたが、結果的に体重-3キロ、体脂肪率-5%と体脂肪を重点的に減らすことができたので満足しています。

また、食事についても日常生活に合わせた指導をしていただきました。
自宅でできるストレッチやトレーニングも教えてもらえたので、これからもリバウンドせず続けたいと思います。
ありがとうございました！